waga do

[...] postęp w pompkach musisz je robić 2.nie ma treningu na rzeźbe od tego jest ujemny bilans kaloryczny trening przy masie i rzeźbie może byc taki sam to od diet zależy czy waga pujdzie w góre czy w dół 3.patrz wyżej 4.tak dodatkowa aktywność fizyczna zwiększy wydatek energetyczny 5. nie zwiększysz siły na minusowym bilansie kalorycznym do sily [...]

wzrost waga obwody świadczą ze powinneś redukować ___ zobaczysz że będziesz się lepiej czół__ i do tej deki dołożył bym testo jak napisał ^^^ hermann1

co do sprzetu to jest full po za rowerkiem.. wiek 52 lata wzrost ok 175 waga ok 85kg ( 1.5 rok temu jak nic nie cwiczyl to wazyl 105 kg ale wziol sie za siebie i w domu cwiczyl przysiady,wioselka-maszyna i lekkie ciezary ) staz ok 4 miesiecy ale bez jakiegos planu nadzwyczajnego...

Jak kasy mało to nie baw sie w izolaty Kreatyna - do tej pory nie wymyślono lepiej działającego na szybki przyrost siły bezpiecznego suplementu napisz coś o sobie - wiek, waga, wzrost, rodzaj budowy ciała, zatłuszczenie, dieta, trening, staż treningowy Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-10 10:35:09

wzrost 170 waga 74 tłuszcz 16% 26 lat staż treningowy: raczej judo (większość życia) i od czasu do czasu siłownia jeśli kreatyna to jaki rodzaj fusion czy monohydrat? ile tego dzięki!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 187 Cel treningowy : Tłuszcz w mięsnie Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : basen sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia "piwniczana" Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : "zepsute" kolano;p Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zdrowe odzywianie bez liczneia kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

zadne parie, ogolna waga musialaby sporo isc do gory by efekt widocznych zebr dalo sie ukryc

Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: Nie wiem Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące, trening FBW Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Zdrowe żarcie:) Nie wiem czy liczyć proporcje,bo nie znam mojego celu. Przeciwwskazania medyczne [...]

[...] po pierwsze i najważniejsze: usztywiniają nadgarstek, a po drugie wchłaniają pot chroniąc troche rękawice i wcale sie ich jakoś specjalnie długo nie wiąże pozatym w wagach +63,5 używa sie już 12oz, więc ja sugeruję zacząć sie przyzwyczajać od początku do cięższego sprzętu. Filas, napisz o sobie coś więcej - skąd jesteś, wiek, waga - [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 71kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 i pół miesiaca Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka prosta, sztangielki, drazek, sztanga prosta, sztanga lamana, wyciag gorny Dieta : na sniadanie platki kukurydziane [...]

[...] 30 TŁUSZCZY mam 18lat, przed cyklem ważyłem 69-70kg, w tej chwili 75, 182cm wzrostu w maju ubiegłego roku wazylem 80, w pazdzierniku 75, pod koniec stycznia 71-70 i waga ta utrzymywala się, jednak mając na uwadze moją wczesniejsza wagę (dwa lata temu nawet 90kg) stosowalem dietę, która utrzymywala moją wagę (dużo bialeczka, weglowodanów, [...]

[...] Ja zrobilem cykl jakies 1,5miecha po odbloku z SAA bo akurat mialem okazje przetestowac, w lustrze zdawalo mi sie jakbym cos tam odrobil, ludzie mowili ze troche wycielo ale waga stala w miejscu, ciezko powiedziec, towar napewno dzialal bo bylo czuc. Zostalo mi jeszcze 10-11 tyg SAA tak ze na koniec zrobie eksperyment walne do odbloku 4 tygodnie [...]

wiadomo, że 3 tygodnie to mało czasu, ale na żywo ogólnie widzę różnicę. Trening 4 razy w tygodniu siłowy i do tego cardio 3 razy w tygodniu ;) wcześniej waga wynosiła 83, więc jednak zjechała delikatnie, a wolę zrzucać wagę zdrowo. Zdjęcie robione w tej samej pozycji i w identycznym miejscu jak ostatnio z samowyzwalacza, więc dlatego ten [...]

Jakiś czas temu zmieniłem sobie kilka rzeczy w diecie i treningach - wg mnie na plus. Waga spada, aktualnie 78kg. Stosuję aktualnie rotację węglowodanami. Cały czas się czegoś uczę i mam nadzieję, że w końcu zredukuję do wyznaczonego przez siebie poziomu i będę mógł przejść na zdrową i przemyślaną masę. Na dole wysyłam zdjęcia z dzisiaj. [...]

pewno że sie nie znają bo nie umieja liczyć ja ci to policze: 200mgX8tyg-73kg:184cmXQ2 = W bicepsie urośnie ci 2,33 cm waga skoczy ci do 78 kg przed obiadem lub 79,1 po obiedzie jak puścisz bąka równo 79 kg

[...] amortyzacja (buty) + unikanie biegów po twardej nawierzchni takiej jak asfalt, z resztą nawet lekkie osoby powinny unikać takiego biegania. Ciężsi biegali Tym bardziej, ze waga cały czas powinna spadać, a stawy się odciążać. 2x w tygodniu jogging + raz lekka siła to nie jest aż taka destrukcja kolan aby jeszcze bardziej odciążyć te stawy - [...]

Twoja waga to 50 kg i drazek sie rozerwal ? o.O Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa. Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.

ja lece wino+metka tak na powrot do formy wrzucilem. waga na +, miesnie bardziej ubite, wszystko leci w gore, tylko pas w dol

Płeć : mezczyzna Wiek :18 Waga :85 Wzrost :185 Cel treningowy : przez to 1.5 miesiaca mas potem redukcja Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : kiedys pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000, detonator